+11 años de experiencia
+700 alumnos acompañados
5/5 satisfacción en reseñas
QUIZÁ TE RESULTE FAMILIAR
¿Te cuesta desconectar incluso cuando tienes tiempo para descansar?
No necesitas dejar la mente en blanco.
Puedes aprender a relacionarte de otra manera con tus pensamientos, emociones y preocupaciones.
La cabeza no para
Das vueltas a las cosas y te cuesta estar realmente presente.
Vives en tensión
El estrés, la irritabilidad o el cansancio se han vuelto habituales.
Quieres cuidarte
Buscas un método práctico, serio y aplicable a tu vida cotidiana.
EMPIEZA POR LO QUE NECESITAS
Un camino sencillo para volver a ti
Quiero reducir el estrés
CURSO MBSR · 8 SEMANAS
Un programa estructurado para entrenar la atención, comprender el estrés e integrar nuevas respuestas en tu día a día.
Quiero mantener la práctica
CLASES SEMANALES
Mindfulness y meditación en grupo para practicar con acompañamiento y convertir la constancia en algo más fácil.
No se que opción necesito
ORIENTACIÓN GRATUITA
Cuéntame tu situación. Te atenderé personalmente y juntos estudiaremos si alguno de los programas encaja contigo.
PRÓXIMOS CURSOS PRESENCIALES
Un buen comienzo en septiembre
MBSR: ocho semanas para entrenar una forma distinta de estar y sentir.
Reducción de Estrés Basada en Mindfulness, en el formato desarrollado por Jon Kabat-Zinn. No necesitas experiencia previa.
- Sesión orientativa gratuita
- 8 sesiones + un día intensivo de práctica
- Audios, textos y material de apoyo
- Tutorización continua durante el programa
- Certificado de asistencia y realización
Programa de práctica personal; no capacita para la enseñanza profesional de MBSR.
Preinscripción gratuita
A continuación rellena los siguientes datos para realizar tu PETICIÓN DE INFORMACIÓN. Enseguida nos pondremos en contacto contigo para INFORMARTE. Esta preinscripción no tiene ningún coste. Las plazas son MUY LIMITADAS.
JOSÉ LUIS DÍAZ DÍAZ como Responsable del Tratamiento tratará tus datos con la finalidad de dar respuesta tu consulta o petición. La base de legitimación es tu consentimiento manifestado en la casilla de aceptación de nuestra política de privacidad. No está prevista la comunicación de los datos, salvo cumplimiento de obligaciones legales. Puedes acceder, rectificar y suprimir tus datos, así como ejercer otros derechos consultando la información adicional y detallada sobre protección de datos en nuestra Política de Privacidad.
Soy José Luis Díaz
Después de más de once años enseñando mindfulness, sigo trabajando con grupos pequeños para poder acompañar de verdad a cada persona.
Soy instructor acreditado de MBSR por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown y profesor en UNED Senior. Mi formación integra mindfulness, neurociencia y compasión con una mirada práctica y cercana.
EXPERIENCIAS REALES
Lo que importa es lo que cambia fuera de clase
EXCELENTE
ANTES DE EMPEZAR
Preguntas frecuentes
¿Qué es Mindfulness?
Es la capacidad que posee la mente para estar plenamente consciente y atenta a los acontecimientos que suceden en el presente.
¿Necesito experiencia previa?
No. El programa está pensado tanto para personas que empiezan como para quienes ya han practicado meditación.
¿Cuánto tiempo tendré que practicar?
Durante el MBSR se propone una práctica diaria de unos 45 minutos. Ese compromiso forma parte esencial del aprendizaje.
¿Es terapia psicológica?
No. MBSR es un programa psicoeducativo y de práctica personal; no sustituye un tratamiento médico o psicológico.
¿Qué ocurre después de las ocho semanas?
Puedes continuar, de forma opcional, en grupos regulares de práctica de mindfulness y meditación.
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Te responderé personalmente para orientarte.
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